69kg→57kg→62kgにリバウンドしてからダイエットと体脂肪を減らそうと奮闘中のまるはっちです。
現在の体重は、59kg台を維持しています。
59kg台を維持しているものの、本日の体重は59.7kg。
60kgに近づいたり、離れたりで油断禁物です！！
つい最近、忙しすぎて昼ご飯を食べるのを忘れてしまった日がありました。
翌日の体重が、59.1kg！😆 おおおおーーーー！
59.1kgを叩き出した翌日は、昼ご飯をしっかり食べて、結局59.5kgに戻ってました😭
食べる量を減らすと良いとは聞いていましたが、これほど体重が減るとは思いませんでした。
そして体脂肪率もいつもより3%減っていました。
やはり、いくら筋トレや運動をしても、
消費カロリーを上回る食べ物を口に入れていては痩せないんですね。
自分は、食べ物依存症の傾向があるので、食べる量を突然制限するのはめちゃくちゃツラいです。
ストレスで、爆喰いに走ってしまうので今までの努力が水の泡です。
①どうしたら無理なく食事を減らせるのか？
②食事の何を減らしたらいいのか？
③何を食べればいいのか？
自分にできる方法を考えたいと思います。
ほじゃ ほじゃ また😄
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