停滞期を抜け出したい

69kg→57kg→62kgにリバウンドしてからダイエットと体脂肪を減らそうと奮闘中のまるはっちです。

現在、停滞期の沼にハマったままで抜け出せません！😭

59kg〜60kgをウロウロしています。

今も悩んでいます。

毎日のトレーニングは継続し、食べ方を見直しました。ですが・・あまり変化が見られません。

なので、

毎日のトレーニングの負荷を少し上げることにしました。

現在

を継続中です。

この4つの中で、負荷を増やせるのは　3の『踏み台昇降　7分』だと考えました。

踏み台昇降7分→10分に変更します。

たった3分増やしただけですが💦。。。

自分は、今で無理な計画を立てては、実行できず、挫折し、自信を失くしていました。

少し休んで、挽回しようとまた無理な計画を立てて👉挫折の無限∞ループ！！！

悲しいことに、少しずつしか実行できないんです。

今の自分には、これぐらいの負荷がちょうどいいかと。

新しい日課

気持ちも新たに毎日実行していきます。

よぉぉーし！　やるぞぉー😤

ほじゃ　ほじゃ　また😄