69kg→57k→62kgにリバウンドしてからダイエットと体脂肪を減らそうと奮闘中のまるはっちです。
ここ数日、59.5kgを皮切りに、59kg台を維持していました。
しかし、59.5kgから、59.6kg。そして本日59.9kgとなりました。
まずい！ヤバい！ 60kgに戻っている！😫
しかし・・なぜ？
毎日のトレーニングは
- 朝夕 スクワット30回
- 朝夕 腹筋15回
- 踏み台昇降 7分
- ラジオ体操
を継続しています。
食べ物は・・・・。
毎日の量は特に変わっていない。
果物を毎日デザートに食べたから？
それとも、和菓子を自分へのご褒美に食べたから？
今のところ原因が思いつきません。
とにかく、今の自分の状態は、
消費エネルギー>摂取エネルギー だと思います。
運動は、自分の負担感を考えて多く増やすのはむずかしい。
（自分の傾向から、続かないので、やめてしまいそうです。）
食べ物に関しては、改善する余地がたくさんありそうです。
空腹感や、満足感を損なわないで、低カロリー・脂肪の食物を
研究したいと思います。
自分に合うものを探す旅。
まだまだ 旅は始まったばかり。
先は長いな。でも諦めないぞー😤
では では また😄
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