69kg→57kg→62kgにリバウンドしてからダイエットと体脂肪を減らそうと奮闘中のまるはっちです。
報告です。
９月21日に体重が60kgに戻ってしまいました！
本日９月22日は、59.9kgになり、59kg台に戻りました。
59kgと60kgの間を行ったり来たりで、
体重が安定しません。
停滞期が続いているからでしょうか？
現在継続しているのは、
運動
- 朝夕 スクワット30回
- 朝夕 腹筋 15回
- 踏み台昇降 7分
- ラジオ体操
食事
- 自分のために食事の時間はしっかり確保する。
- 最低15回噛んで早食いしない。
を実行しています。
食事 は、2日前から始めたので、影響の大小はわかりません。
今の状況に、ちょっとガッカリ😓している自分がいます。
59kg→58kg→とサクサク体重が減っていくのを やっぱり期待していました。
自分の思う通りに物事が進むのを。
しかし、体重が減っていかない現実があります。
何か方法を考えなければいけませんね。
うーん 悩ましい😖
ほじゃ ほじゃ また😣
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