69kg→57kg→62kgにリバウンドしてからダイエットと体脂肪を減らそうと奮闘中のまるはっちです。
現在 体重がなかなか減らない停滞期に突入しています。
この停滞期を脱出すべく、自分なりの脱出方法を考えました。
👉ダイエット中の停滞期どう乗り越える？をぜひご覧ください！
トレーニングで効果が出ていない可能性も考えて、別の原因を探ってみようと。
今回は、大好きな食べ物🍤🍣🍦と自分との関係について考えました。
振り返ってみると、自分が
「ああー美味しいもの食べたいなあー」
「アイス食べよう💕」
と食欲がもりもりしている時は、
イライラした時
寂しい時
自分を慰めたい時
なんですね・・・。
ストレス感じると必要以上に食べている・・・。
ある意味食べ物が、自分が辛い時や寂しい時に
そっと寄り添ってくれて、自分の側にいてくれたんだな。
自分が食べ物に助けを求めていたんだな。
言葉にしてみて、腑に落ちました。
なんか切ない話になってしまいました😞
食べることは、必要ですし、楽しみでもあるんですよね。
ストレスが溜まった時に、食べることでストレスを解消するだけではなくて
別の方法でしてもいいのかもしれません。
信頼できる人に話を聞いてもらったり、
体を動かしたり、
好きな音楽を聴いたり、
綺麗な景色を見に行ったり、
大きな声で笑ったり。
食べ物さん、あなたを太っていることや、痩せない原因にして、
一方的に悪物にしてごめんなさい。
いつも側に寄り添っていてくれたのに。
これからは、あなたと良い関係を作れるように
私が行動を修正してますね。
今までありがとう。これからも私の命を支えてください。
ほじゃ ほじゃ また😄
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