ダイエットを始めて30日目になりました。
なんと 62kg→60kgになりました！
たった2kgですが、数字で成果を感じられてやる気も出てきました。
３０日間実際に試した方法はこちらです。
🍙食べ物編
- 最初に野菜を食べる
- 食べた物を記録
- 甘いものは和菓子にする
💪筋トレ編
- 朝夕 スクワット30回
- 朝夕 腹筋10回
- 踏み台昇降 5分
⚠️ ８月31日から踏み台昇降5分→7分。９月５日から腹筋10回→15回に変更しました。
無理無く、自宅で、お金をかけずにを考えて、できることをやっています。
今、苦しいなと感じていることは、毎日のトレーニングを
歯磨きのように習慣化することです。
朝、夜に筋トレすることは面倒臭いし、疲れているとツラい。
踏み台昇降も5分から7分に増やしただけで、結構キツい😂
今はキツいですが、やらないと気持ち悪いと感じるまで
あたりまえのことにしていきたい。
自分が楽しくできる筋トレやダイエットを継続する方法を探していきます。
ほじゃほじゃ また😄
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