69kg→57kg→62kgにリバウンドしてからダイエットと体脂肪率を減らそうと奮闘中のまるはっちです。
ダイエットを始めて、1ヶ月過ぎました。
今 とても 困っています！
というのも、スルスルと2kg体重が減り、59.9kg（夢の50kg台！）を
叩き出したのですが、、、、、
現在60.1kg. 60.4kg、60.2kgをウロウロしていて、50kg台になりません。
体重下げ止まり！？😱 超えたい壁の前で越えられずウロウロしている感覚です。
「やっぱり 自己流じゃ 無理なんだ。。。」
「もう小太りでもいいか・・・・」
「太っても好きな物食べた方が楽しいよ♪」
悪魔の声が鳴り響きます。
いや いや ここでやめたら振り出しだ！
50kg台に体重を減らすには、自分ですぐにできる方法は何かあるか？
無理無く継続できる方法で。
考えました。
毎日のトレーニング
- 朝夕 スクワット30回
- 朝夕 腹筋15回
- 踏み台昇降 7分
は継続していますが、もう少し負荷を加えて良いのでは？💡と思い
１日一回のラジオ体操を加えることにしました。
運動面はこれで継続していきます。
少しづつ、少しづつ。 焦らない、焦らない。
食事について改善していく必要があるかもしれません。
よーし！諦めないで続けるぞー！
ほじゃ ほじゃ また
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